Bewegung und Vitalität
Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu einem vitalen Leben. Unsere Bewegungsprogramme sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 60 zugeschnitten und verbinden sanfte Übungen mit viel Freude an der gemeinsamen Aktivität.
Was Sie erwartet:
- Gelenkschonende Gymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Yoga-Einheiten für Balance und innere Ruhe
- Tanzstunden mit schwungvoller Musik verschiedener Epochen
- Atemübungen und Entspannungstechniken
- Wöchentliche Kurse in kleinen, persönlichen Gruppen
Alle Übungen werden von qualifizierten Trainern angeleitet, die auf individuelle Einschränkungen Rücksicht nehmen. Sie bestimmen selbst das Tempo und die Intensität.
Kreativität entfalten
Kreatives Schaffen bereichert das Leben und öffnet neue Perspektiven. In unseren Kunst-Workshops können Sie vorhandene Talente weiterentwickeln oder völlig neue künstlerische Wege beschreiten.
Unsere Kreativprogramme:
- Malerei und Zeichnen mit verschiedenen Techniken
- Töpfern und Keramikgestaltung
- Kreatives Schreiben und Autobiografie
- Fotografie und digitale Bildbearbeitung
- Handwerkliche Kurse wie Stricken oder Holzarbeiten
Erfahrene Künstler und Pädagogen begleiten Sie auf Ihrer kreativen Reise. Material und Werkzeug werden gestellt.
Digital kompetent werden
Die digitale Welt bietet unzählige Möglichkeiten zur Kommunikation, Information und Unterhaltung. Wir helfen Ihnen, diese Technologien selbstbewusst und sicher zu nutzen.
Lerninhalte:
- Grundlagen der Smartphone- und Tablet-Bedienung
- Videoanrufe mit Familie und Freunden einrichten
- E-Mails schreiben und verwalten
- Sicheres Online-Banking und Online-Shopping
- Umgang mit sozialen Medien und Datenschutz
- Fotografieren und Fotos teilen
Der Unterricht erfolgt in sehr kleinen Gruppen mit viel Zeit für individuelle Fragen. Bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit oder nutzen Sie unsere Ausstattung.
Gemeinsam erleben
Soziale Kontakte sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens. Unser Programm bietet vielfältige Gelegenheiten, gemeinsam schöne Momente zu erleben und Freundschaften zu pflegen.
Aktivitäten:
- Monatliche Ausflüge zu kulturellen Sehenswürdigkeiten
- Spielenachmittage mit Brett- und Kartenspielen
- Gemeinsame Konzert- und Theaterbesuche
- Gesellige Kaffeenachmittage mit Gesprächen
- Lesezirkel und Diskussionsrunden
- Saisonale Feste und Feiern
Diese Veranstaltungen schaffen Raum für ungezwungene Begegnungen und bereichernde Gespräche in entspannter Atmosphäre.
Sprachen lernen
Eine neue Sprache zu lernen hält das Gehirn fit und eröffnet neue kulturelle Horizonte. Unsere Sprachkurse sind auf erwachsene Lernende zugeschnitten und setzen auf kommunikative Ansätze.
Angebotene Sprachen:
- Italienisch für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Französisch mit Schwerpunkt auf Konversation
- Englisch für Alltag und Reisen
- Spanisch für Anfänger
Unterrichtsmethode:
- Kleine Gruppen mit maximal acht Teilnehmenden
- Spielerisches Lernen ohne Prüfungsdruck
- Viel Raum für aktives Sprechen
- Einbindung kultureller Themen und Landeskunde
Unsere Lehrkräfte arbeiten mit Geduld und Humor und schaffen eine Atmosphäre, in der Fehler zum Lernprozess gehören.
Gesundheit und Wohlbefinden
Ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Gesundheit. Dieses Programm unterstützt Sie dabei, Ihre körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Programminhalte:
- Ernährungsberatung mit praktischen Alltagstipps
- Achtsamkeitstraining und Meditation
- Stressmanagement und Entspannungstechniken
- Vorträge zu gesundheitsrelevanten Themen
- Individuelle Gesundheitsgespräche
Alle Angebote werden von qualifizierten Fachpersonen durchgeführt und können Ihre medizinische Betreuung sinnvoll ergänzen. Sie ersetzen jedoch nicht den Besuch bei Ihrem Arzt.